一

红烧肉

（五花肉100g）

西兰花肉丝

（西兰花80g胡萝卜30g,肉丝30g）

蒜苗肉丝

蒜苗60g肉丝90g

卤香百叶结  100g

番茄蛋汤

（番茄20g,鸡蛋20g）

香蕉140g

二

水煮牛肉

（牛肉片60g,黄豆芽60g）

番茄炒蛋

（番茄60g,胡萝卜20g鸡蛋50g）

家常青菜 120g

油焖茭白 100g

扁尖排骨汤

（扁尖20g,仔排15g）

粑粑柑200g

三

红烧鸡翅

鸡翅中100g

扬州炒饭200g 

河虾仁60g青豆50g玉米粒50g鸡蛋60g胡萝卜50g

蒸山芋  100g

青菜豆腐汤

（豆腐10g,青菜20g）

四

虾仁炒蛋

河虾仁60g鸡蛋60g

山药肉片

（山药80g,胡萝卜30g肉片25g）

蒜泥茼蒿菜

（茼蒿120g,蒜泥3g）

红烧冬瓜  100g

菌菇草鸡汤（蘑菇20g,草鸡30g）

苹果 200g

五

排骨炖玉米

（仔排100g,玉米65g）

干锅粉丝

（粉丝60g,包菜30g肉丝25g）

肉丝白菜

（白菜100g 肉丝20g）

爆汁油豆腐 80g

紫菜蛋汤

（紫菜2g,鸡蛋20g）

香蕉

香蕉140g