一

红烧大排

(大排100g)

宫保鸡丁

(鸡胸肉80g茭白30g

香干30g花生米10g)

清炒金花菜（金花菜100g）

红烧豆腐（豆腐110g）

番茄蛋汤

（番茄20g,鸡蛋20g）

香蕉

130g

二

粉蒸排骨

（仔排100g）

莴笋炒蛋

（莴笋80g鸡蛋50g）

韭菜豆芽（韭菜20g豆芽80g）

红烧萝卜（白萝卜120g）

扁尖草鸡汤

（扁尖20g,草鸡15g）

小黄瓜

80g

三

红烧鸡腿

琵琶鸡腿130g

扬州炒饭200g 

河虾仁60g青豆50g玉米粒50g鸡蛋60g胡萝卜50g

蒸山芋 

                          100g

青菜豆腐汤

（豆腐10g,青菜20g）

苹果

120g

四

老鹅煲

(鹅块120g)

肉末金针菇

（金针菇80g,肉末25g）

蒜泥生菜 （生菜100g,蒜泥3g）

红烧冬瓜 （冬瓜120g）

排骨山药汤

（仔排30g,山药25g）

人参果

60g

五

青椒牛肉丝

（青椒30g红椒15g牛里脊60g）

  花菜肉片

（花菜80g,肉片25g）

面筋小白菜（面筋20g小白菜100g）

咖喱土豆 （土豆130g）

丝瓜蛋汤

（丝瓜30g,蛋汤20g）

香蕉

130g