一

红烧大排

(大排100g)

宫保鸡丁

(鸡胸肉80g茭白30g

香干30g花生米10g)

家常包菜（包菜100g）

红烧豆腐（豆腐110g）

番茄蛋汤

（番茄20g,鸡蛋20g）

香蕉

130g

二

红烧肉

（五花肉100g）

莴笋炒蛋

（莴笋80g鸡蛋50g）

韭菜豆芽（韭菜20g豆芽80g）

红烧萝卜（白萝卜120g）

扁尖肉丝汤

（扁尖20g,肉丝15g）

沃柑

80g

三

红烧鸡翅

（鸡翅中100g）

菜瓜肉丝

（西葫芦80g,肉丝25g）

糖醋藕片（莲藕100g）

清炒大青菜上海青100g

排骨蘑菇汤

（蘑菇20g,排骨15g）

苹果

120g

四

红烧老鹅

(鹅块120g)

肉末金针菇

（金针菇80g,肉末25g）

蒜泥生菜（生菜100g,蒜泥3g）

红烧冬瓜 （冬瓜120g）

榨菜粉皮汤

（粉皮30g,榨菜5g）

香梨

香梨85g

五

青椒牛柳

（青椒30g红椒15g牛里脊60g）

花菜肉片

（花菜80g,肉片25g）

面筋小白菜（面筋20g小白菜100g）

咖喱土豆 （土豆130g）

紫菜蛋汤

（紫菜10g,蛋汤20g）

香蕉

130g