一

红烧大排

(大排100g)

宫保鸡丁

(鸡胸肉80g茭白30g

香干30g花生米10g)

家常包菜

（包菜100g）

番茄蛋汤

（番茄20g,鸡蛋20g）

香蕉

130g

二

五香粉蒸排骨

（仔排100g）

莴笋炒蛋

（莴笋80g鸡蛋50g）

韭菜豆芽

（韭菜20g豆芽80g）

扁尖肉丝汤

（扁尖20g,肉丝15g）

面包

35g

三

红烧鸡翅

（鸡翅中100g）

茭白肉丝

（茭白80g,肉丝25g）

蒜泥空心菜

（空心菜100g,蒜泥3g）

猪肝蘑菇汤

（蘑菇20g,猪肝15g）

苹果

120g

四

红烧鳝筒

(黄鳝120g)

花菜肉片

（花菜80g,肉片25g）

蒜泥生菜

（生菜100g,蒜泥3g）

鸭血豆腐汤

（鸭血15g,豆腐10g）

山芋

80g

五

茄汁土豆炖牛腩

（土豆30g番茄15g牛腩60g）

肉末金针菇

（金针菇80g,肉末25g）

面筋小白菜

（面筋20g小白菜100g）

紫菜蛋汤

（紫菜10g,蛋汤20g）

香蕉

130g